Вот просыпаемся мы утром... Не выспались... Эхххх, спать охота... Тут вспоминаем что вчера планировали что-то на утро, но мозг-то наш не дурак, чтобы организм доотдыхал он включает какую-то непонятную защиту... И сразу кажется что это глупая идея, и как я мог такое вообще придумать... и охота мне было переться... о чем я думал... Если в такой момент подумать о чем-нибудь, то многие мысли искажаются, думаешь не так как обычно, а как-то иначе, как кто-то другой, который хуже и ленивей тебя... Тогда чтобы как-то поправить ситуацию стоит отключить мозг вообще, так как он ничем не поможет, а может только испортить мнение о себе... А лучше оттдаться привычкам и рефлексам, пойти как обычно умыться, попить горячего чаю, и тут защита с каждым с дейтсвием ослабевает... и если выйти на свежий воздух, то она вообще почти пропадает и все мысли возвращаются на свои места, и думаешь, как я мог усомниться.......

Это пост двухлетней давности.

1/3 жизни мы проводим во сне, можно только представить как это много…. А если вы соня и спите например на 1 час больше, то «просыпаете» еще 3 года (за 70 лет), то есть 3 чистых года бодрствования, либо почти 4,5 года обычного режима со сном. Вдуматься только! 4,5 года жизни отдать коту под хвост если спать всего на час больше! Так дело не пойдет! Сон нужно контролировать! Чем я и буду пытаться заниматься…

Теперь поговорим о роли сна в нашей жизни вообще. А именно от сна зависит то в каком состоянии мы будем бодрствовать весь день, будем ли мы набирать массу либо худеть, даже настроение в течение дня во многом зависит ото сна, или как говорится «с какой ноги встал». Поэтому стоит уделить этому процессу, имеющему большое значение в нашей жизни, особое внимание.

Как засыпать, как просыпаться, сколько и когда спать, как заставить себя утром вставать и как помочь заснуть, все это я попытаюсь выяснить прежде всего для себя, ну и конечно же для вас.

У меня самого со сном частенько были проблемы. То я не мог долго заснуть и ворочался, то не мог рано встать (ну эта проблема вечная для всех))), то спал слишком мало, то слишком много, и во всех случаях результат печальный – усталость днем, несобранность, иногда болит голова и так далее (блин, так описал что кажется как будто у насквозь больной))) на самом деле это бывает не так часто, но все же имеет место быть).

Поэтому прежде всего я хочу разобраться со своим сном. Со временем докопаться до истины как говорится. Буду искать различную информацию обо всем этом, изучать, пробовать на себе, ну и конечно же писать о происходящем сюда!