1/3 жизни мы проводим во сне, можно только представить как это много…. А если вы соня и спите например на 1 час больше, то «просыпаете» еще 3 года (за 70 лет), то есть 3 чистых года бодрствования, либо почти 4,5 года обычного режима со сном. Вдуматься только! 4,5 года жизни отдать коту под хвост если спать всего на час больше! Так дело не пойдет! Сон нужно контролировать! Чем я и буду пытаться заниматься…
Теперь поговорим о роли сна в нашей жизни вообще. А именно от сна зависит то в каком состоянии мы будем бодрствовать весь день, будем ли мы набирать массу либо худеть, даже настроение в течение дня во многом зависит ото сна, или как говорится «с какой ноги встал». Поэтому стоит уделить этому процессу, имеющему большое значение в нашей жизни, особое внимание.
Как засыпать, как просыпаться, сколько и когда спать, как заставить себя утром вставать и как помочь заснуть, все это я попытаюсь выяснить прежде всего для себя, ну и конечно же для вас.
У меня самого со сном частенько были проблемы. То я не мог долго заснуть и ворочался, то не мог рано встать (ну эта проблема вечная для всех))), то спал слишком мало, то слишком много, и во всех случаях результат печальный – усталость днем, несобранность, иногда болит голова и так далее (блин, так описал что кажется как будто у насквозь больной))) на самом деле это бывает не так часто, но все же имеет место быть).
Поэтому прежде всего я хочу разобраться со своим сном. Со временем докопаться до истины как говорится. Буду искать различную информацию обо всем этом, изучать, пробовать на себе, ну и конечно же писать о происходящем сюда!
Похожие записи:
- Набрать вес: реально? Здравствуйте читатели! Итак, я решил улучшать свое физическое состояние,...
- Смириться или добиться Кто мы есть? Наше тело + душа и разум. Природа...
- Гормоны "Гормоны управляют нашей жизнью..." — возникла однажды такая мысль. Ведь...
- Марафон: «Ледяная вода». Ведро ледяной воды на голову через месяц! Приветствую вас. Сколько можно лениться, закаляться нужно начинать прямо...
