Здравствуйте  читатели! Итак, я решил улучшать свое физическое состояние, а именно мне необходимо набрать мышечную массу. Месяц назад я весил 55кг, как и предыдущие несколько лет, это генетическое... и никак не сдвигалось с места:) Худой и высокий, так было всегда...

Но потом я понял что наше тело, тем более в молодом возрасте это пластилин! От образа жизни зависит то какими мы будем через несколько лет. Если лежать целыми днями на диване и смотреть телевизор, много кушать, а также заниматься сидячей работой, то портрет наш будет такой: большой некрасивый живот, дряблое тело без мышц, слабые руки и ноги, в общем сейчас на каждом шагу такие дядьки с животами ходят))))) А если вместо этого всего 3 раза в неделю посещать тренажерный зал, закаляться, правильно питаться, то через несколько лет такого образа жизни мы будем красавцем-мужчиной, с фигурой, мышцами, в тонусе и с хорошим иммунитетом. Не знаю как вы, а я выбираю второй вариант)))))

Итак, я решил сдвинуть дело с мертвой точки, и начал ходить в тренажерный зал, сначала нерегулярно и в бесплатный у нас в институте, там в принципе кроме штанги и не было ничего)))) Когда я пришел первый раз, то поднимал пустой гриф(20кг) в жиме лежа, и у меня тряслись руки)) Ну ничего, я взял себя в руки, все когда-то начинали с нуля и стыдиться тут совершенно нечего... Походил хоть и нерегулярно и дошел в жиме лежа до 40кг, почти без напрягов, тут главное время... Но вес у меня такой же и остался, злосчастные 55кг...

Как я узнал потом в интернете, тип моего телосложения называется эктоморф. И чтобы набрать вес нужно главное правило — кушать кушать и кушать! Целыми днями как можно больше, ну и делать базовые упражнения в тренажерном зале.

Неделю назад я записался в нормальный тренажерный зал, на тот момент я весил 56кг, вот прошла только первая неделя, вчера весы показали 58,2кг!! Я сдвинулся с мертвой точки!

При похудении тоже все в ваших руках! Всего лишь отличается система тренировок и способ питания, и килогрммы будут улетать, не успете догнать:)

Просто главное — это оторвать свою задницу от стула, перестать жалеть себя, и работать на будущее! Достижимо абсолютно все, и пусть даже мизерными шагами, но даже черепаха рано или поздно заберется на верх горы.

Про питание, систему тренировок, свои результаты я еще напишу, так что подписывайтесь и следите за обновлениями!